​Qu’est la méthode Pilates et quels sont ses bienfaits?

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Le Pilates est une méthode qui porte le nom de celui qui l’a créée, Mr Joseph Hubertus Pilates. Cette méthode permet le renforcement des muscles profonds tout en garantissant une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre, ces trois dernières sont fondamentales au bien-être quotidien.
J. Pilates a d’ailleurs dit : « Non pas le corps ou l’esprit, mais le corps ET l’esprit ».
Grace à la méthode Pilates, vous développerez votre corps de façon harmonieuse, votre
posture se corrigera, votre esprit sera stimulé et vous retrouverez également un tonus
musculaire.
C’est une activité physique qui se fait dans le respect du corps dans le but de l’aider et non
de le brusquer à travers notamment la lenteur, la fluidité et la précision des mouvements.